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              濟南健身器材 NEWS

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              使用商用健身房器材大鳥訓練器的操作方法。

              來源:www.swapurba.com         發布時間:2021-05-08 返回列表
              動作:器械側平舉;鍛煉肌群:三角肌中束,斜方??;動作介紹:
              1.臉向前看,挺胸,脊椎保持自然彎曲。這是你的起始姿勢。
              2.將上臂向外側平舉,遠離人體中線。繼續做直到上臂平行于地板。暫停片刻,回到初始位置。
              大鳥訓練器

              用法:配重的重量取決于你的鍛煉目標。想要增加肌肉,就要不斷增加體重,不斷挑戰極限。想減肥,就選一個能讓身體燃燒的重量,重要的是讓自己出汗。

              商用健身房器材生產廠家


              鍛煉時,將滑輪的高度調整到適合自己鍛煉的高度從你的身體在大鳥訓練器中間開始,調整手柄使其略低于肩高。抓住手柄,手掌向前,手臂與地面大致平行。商用健身房器材廠家保持肘部微微彎曲。抓住把手,向后退一步(不是向前)。把把手拉到胸前,向前走。在交錯的位置,按下手柄,使手腕與肩膀對齊。
              用你的前腿作為一個交錯位置的“角度指示器”,健身房器材廠家微微彎曲你的肘部,抬高你的胸部。肩胛骨擠壓在一起,雙臂水平環繞胸部。保持肩膀平行,不要把手放在身后。然后,用力推胸,將配重拉回到與前腿同高的起始位置,重復。

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