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              悍馬器械系列 PRODUCTS

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              • 分動式倒蹬機

              分動式倒蹬機

              北京圣興健身器材有限公司生產的分動式倒蹬機,歡迎來電咨詢。

              分動式倒蹬機


              大部分同學都知道倒蹬機可以拿來訓練咱們的大腿肌肉,那你們知道嗎,其實輕微調整下腳的位置就可以利用倒蹬機更多的刺激到我們的臀部,這簡直就是健身女性夢寐以求的福音,那么接下來我們就來看看到底怎么做。

              動作要領:首先我們需要坐于倒蹬機上,背部貼實墊面,雙腳踩實倒蹬機,在常規的雙腳站位基礎上再向上邁一步,這樣減小膝關節的屈伸幅度,從而減少腿部肌肉的受力程度。然后髖關節稍稍外旋,雙腳呈外八字,可以更好的調動臀部肌肉參與做功。動作過程當中應當緩慢勻速,向心收縮2~4秒,離心收縮2~4秒,重復8~10次左右,勻速呼吸。



              分動式倒蹬機

              以上就是北京圣興健身器材為你帶來的分動式蹬腿機廠家的講解,如有不明白的歡迎來電咨詢。

              (此內容由www.swapurba.com提供)
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